【横浜西口店のホットヨガLAVAの雰囲気は?】

帰宅途中に通えるスタジオ♪

LAVA横浜西口店はコチラcheck

 

私がlava横浜西口店で体験レッスンを受けた理由は、アクセスの良さ定休日がないということ。

 

私は営業の仕事をしているので、客先訪問や通勤に使う横浜駅周辺でホットヨガをしたいと思っていました。

 

そんな時発見したラバというスタジオは、体験レッスンも開催していたので、それだけで良心的だと思ってしまった私です。

 

パウダールームも完備しているので、きちんとお化粧をして帰れるのも嬉しい設備ですよね。

 

このサロンは定休日がないので、自分のスケジュールに合わせて行けるのも有難いと感じています。

 

ラバのホットヨガを大活用して、メタボリック症候群気味になっている自分の肉体に喝を入れたいと思っています。

 

明日もレッスンがあるので、楽しみです。

 

ラバ横浜西口店の予約はココから

 

 

横浜でホットヨガLAVAを体験したら・・・

 

ヨガで便秘解消ができる?

 

ヨガにはいろいろなポーズがあります。

 

すべてのポーズは、リラックスしながら全身の余計な力を抜き、集中しながらポーズを作ることによって、ストレス解消効果があったり、汗をかくことでデトックス効果があります。

 

その際、体のどの部分の筋肉をより集中して使うかによって、期待できる効果が表れる場所が異なります。

 

それも、ヨガの魅力の一つです。

 

そんなヨガの中には、便秘解消効果が期待できるポーズもあります。

 

女性に多い慢性的な便秘。

 

便秘になると体内に毒素や老廃物がどんどん蓄積されてしまうので、ニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなったり、毛穴や口から便秘によって発生した毒ガスが排出されて口臭や体臭の原因にもなりかねません、女性にとっては、便秘は百害あって一利なしなのです。

 

便秘解消できるヨガポーズは、ズバリ、お腹の腸のあたりをねじる「ねじりのポーズ」が効果的です。

 

朝、布団の中で寝たままで簡単にできるヨガポーズなので、毎日の習慣として取り入れてみるのも良いでしょう。

 

方法はとても簡単です。

 

あおむけに寝たまま、片足の膝を立て、体の内側に向かって体をひねるだけ。

 

体をひねり、立てたほうの膝が体の反対側の床にピッタリとつくまで体をねじり、その状態で5秒間静止したら、元の体制に戻ります。

 

左右どちらの足も、2,3回ずつ行えば、腸の活動が活発になるので、お通じも出やすくなるようです。

 

この時、腸がねじれているのを実感しながらゆっくりと、息を吐きながらヨガポーズを作ると良いでしょう。