lava西新店はおすすめ!

家族でみんなの健康を考えられる!

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先週、主人と一緒にホットヨガのスタジオlava西新店の体験レッスンに行ってきました。

 

ラバ西新店の特徴は、男女共用スタジオということ。

 

一般的なホットヨガは女性専用がほとんどなので、おひとりさま行動のできない私は、ひとりぼっちは嫌だなぁ・・ということで、ヨガデビューができませんでした。

 

でも西新店のラバは男性もOKということだったので、メタボの主人を誘って一緒に体験レッスンをしてきたのです。

 

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主人はかなり太っているので、たくさんの汗をかいていました。

 

私も運動不足だったので、夫婦共に満足することができて、とても良かったと思っています。

 

私達が住んでいるマンションから徒歩圏にあるスタジオなので、早速入会を決めました。

 

夫婦で楽しめる趣味ができて、とても嬉しい私です。

 

LAVA西新店は夫婦で家族で楽しめる
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ラバ 西新でホットヨガの後に・・・

 

自宅ヨガで肩こり解消する方法について、チョットお話ししますね!

 

長時間のデスクワークで、肩が凝り固まっているOLさんが多いと思います。

 

仕事の合間に、肩を上下させたり、首を回したりしている方をよく見かけます。

 

そのまま肩こりを放置しておきますと、血行不良が肩から始まり、頭、顔、腰、足と体全体に広がり体調不良の原因となります。

 

日々の疲れは、その日のうちに取ってあげるが、健康の原則です。

 

疲れをとるには、血行促進することが大切です。

 

帰宅後、スマホを見ながら、簡単にヨガのポーズを取るだけで血行がよくなります。

 

血行が良くなると、体温が上がりますので、顔色も肩こりも改善します。

 

最初は似たようなポーズをゆっくり何秒か維持してください。

 

2週間ほど続けると、少し楽にポーズをとれるようになってきます。

 

そうしたらもう少し1つのポーズの時間を長くしてみてください。

 

これを続けていると、インナーマッスル(内筋)が鍛えられ

 

体型も引き締まり、筋肉がつくので血行促進にもつながります。