【ほおっておくと怖い心の不調】

呼吸法やメディテーションによってリラックス!

仕事や家庭のことなど、女性には多くの悩みがつきものです。

 

普段元気なつもりでも、クヨクヨ悩んでしまって眠れなくなる夜ってありますよね。

 

不眠が続くと体調も悪くなってしまいます。

 

さらに重度になると病院に行って不眠治療を受けることにもなりかねません。

 

そうなる前に自分の心のメンテナンスをしていきたいものです。

 

できれば日常から離れて、頭を空っぽにできる時間が取れるといいですね。

 

ぴったりの方法が瞑想を主体に考えたヨガです。

 

簡単なポーズを取りながら呼吸を整え、自分の気持ちを整理してすっきりした気持ちになることができます。

 

ヨガ教室では呼吸法やメディテーションヨガのコースもありますので、心がお疲れ気味の方はぜひ試してみてはいかかでしょうか。