顔ヨガをしよう!ストレス解消に!

顔ヨガで顔の機能を維持しよう

ホットヨガって女性の間で人気ですよね。

 

しかし密かに“顔ヨガ”も注目されてるってご存知ですか?

 

顔ヨガっていうのはヨガの顔バージョンで

 

顔もエクササイズして顔の健康・美しさを目指そうっていう趣旨のものです。

 

実は顔にはたくさん筋肉や神経があって

 

でも私たちは日頃それをほとんど使っていないのだそう。

 

筋肉ってどうしても使わないと衰えちゃうんですよね。

 

その結果、たるみやしわができる原因となってしまいます。

 

そこで、顔ヨガで普段使わない筋肉までストレッチしてあげることで

 

顔に備わった機能の衰退を防いでくれるのが顔ヨガなんです。

 

顔ヨガのレッスンも開講されていますが

 

時間がない人は自分で少しやるだけでも効果があります。

 

だとえば口をおっきくあけて30秒過ごしたり

 

目をぎゅ〜っとつぶって30秒、おっきくあけて30秒・・・

 

というように、普段しないような表情をたくさん30秒〜1分単位で行ってみてください。

 

少しやってみるとわかるのですが、普段使わない筋肉がストレッチされて

 

やった後なんだかカラダを伸ばした時のような気持ち良さが感じられます。

 

簡単で効果的なのでぜひお試しください!

 

ストレス解消にはセルフマッサージでもストレスケアできる!

 

なんだかイライラ・モヤモヤ、ストレスが溜まったな〜と感じる時、そんな時に手軽にできるストレスケア方法を紹介します。

 

お金をかけなくても簡単にストレスケアができるよ!!

 

あなたは大丈夫??

 

日頃ストレスをため込んでしまうことはありませんか?

 

もしも、けっこうストレスたまってるかも〜と思っちゃう人にはマッサージがおすすめですよ。

 

ストレスって体のめぐりが悪くなっちゃってる時にたまりやすいので

 

めぐりを改善してくれるマッサージをするだけで改善できるんです。

 

なので、別に体は疲れてないんだけど・・・って場合でも

 

ストレスが溜まったと感じた時にはマッサージした方がいいんです。

 

時間とお金に余裕のある人はマッサージサロンに出かけてもイイですが

 

手軽に済ませたい人はセルフでもOK。

 

ポイントは関節周りを集中的におこなうことですよ!

 

体のめぐりが悪くなると、リンパが滞りやすくなって

 

関節のあたりで停滞してしまいます。

 

そうなるとむくみの原因にもなっちゃうしね☆

 

ストレスが溜まったな〜と思う時はぜひ実践してみてね!